Se réveiller au beau milieu de la nuit n’est pas une exception, mais une réalité partagée par des millions de personnes.
En France, selon l’Inserm, entre 15 % et 20 % de la population souffre d’insomnie, et près de 73 % des adultes déclarent se réveiller au moins deux fois par nuit. Pour 9 % des Français, ce trouble est même si intense qu’il perturbe profondément leur vie quotidienne.
La situation est similaire ailleurs. Aux États-Unis, une enquête publiée en 2025 par US News révélait que 89 % des adultes admettent se réveiller plusieurs fois chaque nuit, et qu’un adulte sur cinq ne dort en moyenne que 4 à 5 heures.
Au Royaume-Uni, une étude menée auprès de 2 000 adultes a montré que 90 % des Britanniques ont du mal à trouver ou garder le sommeil, souvent en raison du stress, du bruit ou d’un environnement inadapté.
Ces chiffres confirment une chose : le réveil nocturne est un phénomène universel. Mais lorsqu’il se produit entre 3h et 5h du matin, il prend une signification bien particulière connue par la communauté scientifique, comme nous allons le voir..
Pourquoi ces réveils nocturnes surviennent souvent entre 3 h et 5 h du matin ? (2/4)
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