Mélangez une huile végétale (comme l’amande douce) avec quelques gouttes d’huile essentielle de cyprès ou de menthe poivrée. Massez vos pieds en effectuant des mouvements circulaires remontant vers les chevilles. Ce rituel active le retour veineux et procure un soulagement immédiat.
L’alimentation anti-rétention
Limitez les aliments industriels, l’alcool, le café et les plats trop salés qui favorisent la rétention. Privilégiez plutôt les aliments riches en eau (comme le concombre), en fibres et en potassium (comme les bananes) pour soutenir votre système circulatoire.
Les infusions détox
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