400 à 600 mg par jour, contenant 100 à 150 mg d’aescine (le principe actif).
Il est essentiel de ne jamais consommer de marron d’Inde cru, car il est toxique. Privilégiez les compléments alimentaires spécialisés.
Massages aux huiles essentielles
Des huiles telles que le fenouil, le cyprès, l’orange, le citron et le romarin favorisent la circulation. Pour les utiliser, mélangez une cuillère à café d’huile essentielle avec une cuillère à soupe d’huile végétale (amande douce, olive) et massez de bas en haut pour aider le sang à remonter vers le cœur.
Bain aux plantes
Ce bain relaxant stimule la circulation sanguine.
Ingrédients :
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