Le bien-être hormonal est une des clés de la santé des femmes. Lié aux variations des cycles de la vie (puberté, ménopause…), il se joue aussi dans l’assiette.
“Nous n’avons plus à subir l’enfer hormonal prétendument indissociable de la condition féminine”. Nicole Jardim (qui a souffert du syndrome des ovaires polykystiques) n’y va pas par quatre chemins dans l’avant-propos de son livre “28 jours en pleine forme” (Edition Ulmer) ), co-écrit avec Megan Hallett diététicienne qui, pour sa part, estime “qu’il faut reprendre les choses en main et travailler de manière proactive à équilibrer ses hormones”. Et de préciser : “Dans un monde où le stress et les toxines sont omniprésents au quotidien, il est rare de rencontrer une femme qui ne souffre pas de troubles hormonaux. On peut maîtriser certains symptômes en prenant soin de son corps, ce qui passe par un changement d’alimentation et de style de vie”. Ce changement est relativement simple et correspond aux grandes règles diététiques qui font actuellement consensus. Mais ce qui importe aussi selon les deux auteurs, c’est d’écouter son corps.
Santé hormonale : améliorez d’abord votre digestion
Préserver sa santé gastro-intestinale, c’est le principe de base pour un bon équilibre hormonal.
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