Allongez-vous, respirez profondément et consommez un aliment sucré pour stabiliser votre taux de sucre.
Risque de malaise, convulsions et coma
Dans les cas les plus graves, une hypoglycémie non traitée peut entraîner une perte de conscience, voire un coma. Cela concerne particulièrement les personnes diabétiques sous traitement.
Que faire ?
En cas de malaise dû à une hypoglycémie sévère, contactez immédiatement les secours (SAMU : 15 ou 112).
Comment éviter l’hypoglycémie ?
Pour prévenir ces symptômes, adoptez de bonnes habitudes alimentaires et surveillez votre taux de sucre, surtout si vous êtes sujet aux fluctuations glycémiques.
Quelques recommandations :
Ne sautez aucun repas et privilégiez les aliments riches en fibres et en protéines.
Limitez les sucres rapides en excès, responsables de pics suivis de chutes de la glycémie.
Si vous êtes diabétique, contrôlez régulièrement votre taux de sucre et ajustez votre alimentation en conséquence.
Prévoyez toujours une collation en cas de besoin, comme un fruit ou une poignée d’amandes.
L’hypoglycémie est un problème fréquent mais souvent sous-estimé. Détecter les signes dès leur apparition permet d’éviter des complications et d’agir à temps. Si vous présentez régulièrement ces symptômes, consultez un professionnel de santé pour identifier la cause et adapter votre mode de vie.