Hydratez-vous suffisamment, faites quelques étirements avant d’aller au lit et pratiquez une activité physique régulière : ces gestes simples contribuent à diminuer les sensations désagréables.
En résumé : les réveils nocturnes ne sont pas une fatalité. En ajustant votre environnement, vos habitudes et vos rituels du soir, vous pouvez retrouver un sommeil fluide, réparateur… et enfin profiter de nuits complètes, paisibles et sereines.