Ce régime s’appuie notamment sur le jeûne intermittent, l’équilibre du microbiote et une alimentation resserrée autour de protéines de qualité. Il encourage une hydratation généreuse, un sommeil régulier et une activité sportive soutenue. Les personnes qui s’y intéressent sont aussi invitées à réduire drastiquement leur consommation d’alcool, de sucre et de produits transformés, afin de permettre à l’organisme d’entrer dans un mode de combustion plus efficace. Petit rappel avant de se lancer dans ce type de régime : il est indispensable de consulter un professionnel de santé au préalable.
C’est parti pour un protocole sur quatre semaines ! La première marque l’entrée en matière, avec une véritable phase de purification de l’organisme. “Le corps est encouragé à repartir sur de bonnes bases grâce à des boissons protéinées, des aliments légers comme le chou ou le concombre, et des probiotiques pris à jeun.” Après quelques jours, des protéines animales peuvent être réintroduites, tandis que les farines, le café et certains produits laitiers restent écartés. Associée à une marche quotidienne soutenue, cette phase prépare l’organisme aux étapes suivantes, plus exigeantes.
Le corps commence déjà à s’habituer à ce nouveau régime
Suite à la page suivante