Tout le monde sait que le poisson est riche en oméga-3, mais peu de gens savent qu’on peut en trouver dans de nombreux autres aliments. Découvrez-les !
Les acides gras oméga-3 sont indispensables à l’organisme. Certains poissons comme le saumon en sont très riches, mais tout le monde n’aime pas le poisson ! Découvrez les autres aliments qui en renferment afin de varier vos repas tout en n’oubliant pas de consommer ces acides gras essentiels à l’organisme.
L’organisme a besoin de lipides (fournisseurs d’énergie) pour fonctionner. Les oméga-3 sont classés dans la catégorie des acides gras essentiels, c’est-à-dire que le corps en a besoin, mais ne peut pas en produire. Il doit donc les puiser dans les aliments que l’on consomme.
Les oméga-3 sont source de nombreux bienfaits. Ils préviennent entre autres les maladies cardiovasculaires, protègent contre les cancers ainsi que les maladies inflammatoires. Les oméga-3 sont aussi essentiels à l’équilibre psychique. Ces acides gras essentiels fournissent de l’énergie aux muscles et participent au bon fonctionnement du cerveau. Trois sortes d’oméga-3 sont indispensables à notre corps :
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