Pourquoi votre ex occupe encore vos pensées après une rupture ? Cette experte dévoile les mécanismes psychologiques en jeu.
Toutes les ruptures ne se ressemblent pas. Certaines s’oublient avec le temps, laissant la place à d’autres rencontres et à de nouveaux projets. D’autres, en revanche, s’imposent durablement dans l’esprit et résistent à l’oubli. Les souvenirs reviennent sans prévenir, parfois au détour d’une chanson, d’un lieu ou d’une odeur, et empêchent d’aller de l’avant. Selon la thérapeute Myriam Bidaud (voir la vidéo ci-dessous), ces pensées persistantes trouvent souvent leur origine dans des mécanismes psychologiques bien identifiés.
La difficulté à lâcher prise est sans doute l’un des freins les plus fréquents, rapporte Psychologies. Lorsqu’on peine à se concentrer sur le présent, les pensées parasites prennent toute la place et nous ramènent systématiquement vers ce qui a été perdu. Ce réflexe entretient une illusion de lien avec l’autre, mais il a un prix : celui d’empêcher toute progression personnelle. Le travail sur soi commence alors par la capacité à se recentrer sur l’essentiel et à accepter que certaines choses appartiennent au passé.
Le couple derrière soi, mais un ex toujours en mémoire
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